5月30日17时，据白云区气象台消息，白云观测场于13点30分录得38.0℃，打破此前37.9℃的五月最高气温记录；14时录得日最高气温38.6℃（截至14:15），最高气温还在爬升，要注意防暑防晒多喝水。

当天8时43分，白云区气象台就已经发布高温橙色预警。预计未来几天天气炎热，白云区最高气温将达到37°C以上。

高温橙色预警生效时，天气炎热，24小时内最高气温将升至37°C以上或者已经达到37°C以上。

防暑降温小妙招

1，多喝水。夏季高温，适当多喝白开水、矿泉水或低糖汽水可以更好补充身体的水分。

2，吃苦瓜和西瓜。在夏天可以多吃苦瓜炒菜，苦瓜正是季节。多吃苦瓜可以防暑降温，如果实在不喜欢苦瓜，可以吃一些西瓜。西瓜水分足，补充水分帮助降温。

3，多喝菊花茶。夏季天气炎热，人们更容易上火，这时候喝一些菊花茶不仅可以降温，还可以补充身体里的水分。

4，避免剧烈运动。剧烈运动会导致人体温度升高，流汗增多。

5，请做好防暑降温，高温时段尽量避免户外活动，暂停户外露天作业。

6，注意作息时间，保证睡眠，必要时准备一些常用的防暑降温药品。

消息来源 白云区气象台